最常見的就是晚上無法輕易入睡，早上又總覺得沒睡飽

一直玩電腦或手機，會使大腦處於興奮狀態；此外，明亮的螢幕也會刺激交感神經，消除睡意。所以最好睡前兩小時就切掉電源，可以改為聽音樂、讀書的方式讓大腦休息。

Homelike 米緹掀床組-雙人5尺

1.睡前兩小時將燈光調暗

◎注意事項

2.晚餐在睡前3小時前結束

Homelike 米緹掀床組-雙人5尺

這樣都會影響到我們一整天的效率跟甚至是心情

我前一陣子才在阿呆的推薦下在Yahoo購物中心訂了這個

本週熱銷商品:

身體僵硬是妨礙睡眠的主要原因之一。只要躺在床上伸展5分鐘，促進血液循環，就能讓身體深部體溫下降而快速入睡。但要注意的是激烈運動反而會讓體溫升高，而不容易入睡，所以跑步等有氧運動應在黃昏進行。

果然不管在品質質感還是外型設計都讓我非常滿意

Homelike 米緹掀床組-雙人5尺

但還好Yahoo在產品資訊都提供的很完整

這可是阿呆跟我再三掛保證還有我上網爬了很多文才決定的

網友滿意度：

才讓我決定在Yahoo購物中心上訂購

整組尺寸─ 長 226 x 寬 155 x 高 102 公分



		3.伸展運動 3.本商品販售僅限主體不含擺飾品而且就算收到不喜歡退換貨的機制也很完善周末睡太多反而會打亂睡眠的規律，等到周一要上班反而會更痛苦。補眠應嘎要講究睡眠品質，而不是一昧地增加睡眠時間。


商品訊息描述: Homelike 米緹掀床組-雙人5尺因為摸不到實體所以很沒有安全感 Oleles 歐萊絲蜂巢式獨立筒彈簧床墊-雙人這樣大家學會了嗎~~~~ 只要房間變暗，人體會開始分泌退黑激素來幫助入眠，自然會產生睡意。 (以上資料參考自《THE 21》5月號)

連在寢具上有點強迫症的男友都很喜歡

類型	床台
規格	雙人5尺
材質	環保防潮板(表面防刮耐磨處理)+低甲醛六分木心板(表面防刮耐磨處理)
床台形式	收納床
件數	2
深度 (公分)	226
面寬 (公分)	155
高度 (公分)	102

在挑選寢具上也是相當的重要呢

完全是買對了啊開心

4.電腦和智慧型手機是睡眠大敵

MG珍寶-四線乳膠Cool涼感-護邊蜂巢獨立筒床墊-雙人5尺

商品訊息功能:

床頭靠墊枕舒適設計
掀床設計，收納更多
專人配送，服務到家
Size:長226x寬155x高102cm

Homelike 米緹掀床組-雙人5尺-免組

<整組配件> 5尺床頭箱 + 5尺掀床台(不含床墊)

Homelike 米緹掀床組，高雅氣質的洗白色系，搭配床頭靠背枕的設計，更加大方出眾。床頭箱附帶收納功能，掀開面板更可放置眾多物品，像是冬天的厚重棉被、衣物……等季節性用品，便可暫時收納進床頭箱中，不占用日常生活空間！百搭又實用的外型及功能，加上高雅氣質的玻璃鏡面裝飾，成就您的優雅品味！

其實除了培養良好的睡眠習慣

本人在這一方面就非常的挑剔

真心推薦給想換寢具的大家試試看哦

5.周末補眠不超過兩小時

整組配件─ 5尺床頭箱 + 5尺掀床台(不含床墊)

Homelike 米緹掀床組-雙人5尺

床頭箱材質─ 環保防潮板(表面防刮耐磨處理)

床台材質─ 低甲醛六分木心板(表面防刮耐磨處理)

顏色─ 白雪松

產地─ 台灣

誤差值─ 因人工丈量，尺寸±5%內為正常範圍

現在很多人在睡眠上都會遇到許多問題

1.本商品專人到府免費安裝

2.適用床墊規格 5 x 6.2 尺

其實我一開始很害怕在網路上購買

4.網頁產品因拍攝關係，與實品略有差異，實品顏色更佳

雙眼皮台南

所以今天要跟大家分享5個可以快速入眠的小方法